면역력회복1 연휴 끝나고 자꾸 아플 때｜면역력·체력 회복 실전 관리법 연휴가 끝난 뒤피로는 조금 가셨는데,대신 몸이 무겁고잔감기·몸살 기운이 도는 경우가 많습니다.“왜 이렇게 자꾸 아프지?” 싶을 때는대부분 면역력과 체력이 함께 떨어진 상태입니다.앞선 글에서피로, 수면, 소화를 회복했다면이제 마지막 단계는 ‘몸의 방어력’입니다.이번 글에서는연휴 후 무너진 면역력과 체력을현실적으로 회복하는 방법을 정리했습니다. ">📌 연휴 후 면역력이 떨어지는 이유연휴 동안 몸은 계속 긴장 상태였습니다.✔ 수면 부족✔ 불규칙한 식사✔ 과식·음주✔ 이동 스트레스이런 상태가 이어지면면역세포 활동이 둔해집니다.그래서 연휴 직후에감기, 몸살, 피로감이 몰려옵니다.📌 1단계｜체온·혈액순환 관리면역력 회복의 출발은‘몸을 따뜻하게 유지하는 것’입니다.✔ 아침 따뜻한 물 한 컵✔ 배·허리 보온✔ 가벼.. 2026. 2. 20. 이전 1 다음 ⓒ Rava.Kim | 라바김 경제·경매·일상이야기 배움과 실천을 멈추지 않는 시니어의 경제 여정 — 현실 재테크, 실전 경매, 그리고 소소한 일상 이야기까지. 📝 생각 💼 경제 🏠 경매 ☕ 일상 🌐 글로벌 All contents are written by 라바김(Rava.Kim). 무단 복제 및 재배포를 금합니다.
