생활건강2 겨울철 면역력 높이는 음식 TOP 7 겨울철 면역력 높이는 음식 TOP 7B형 독감 예방에도 도움이 되는 현실 가이드겨울이 되면감기인지, 독감인지 헷갈리는 증상들이 잦아진다.특히 열이 나지 않는 B형 독감처럼몸이 애매하게 무겁고 피곤한 경우가 많다.이럴 때 가장 기본이 되는 건결국 면역력 관리다.약보다 먼저 챙길 수 있는 것이바로 매일 먹는 음식이다.오늘은 겨울철에 꾸준히 챙기면면역력 유지에 도움이 되는 음식 7가지를현실적으로 정리해 본다. 1️⃣ 마늘마늘은 대표적인 면역 강화 식품이다.알리신 성분이 항균·항바이러스 작용을 돕는다.✔ 생으로 먹기 부담스럽다면→ 구워서 반찬으로, 국물 요리에 활용해도 충분하다.2️⃣ 생강생강은 몸을 따뜻하게 해주고호흡기 면역에 도움을 준다.✔ 생강차, 생강꿀차 형태로→ 아침이나 저녁에 마시기 좋다.3️⃣ 귤·.. 2026. 1. 22. 열 안 나는 B형 독감, 감기와 구분하는 현실 가이드 열 안 나는 B형 독감, 감기와 구분하는 현실 가이드부제: “열이 없어서 감기인 줄 알았는데…” 실제로 가장 많이 헷갈리는 케이스 정리 열이 없는데도 몸살처럼 힘들다면 B형 독감일 수 있습니다. 감기와 독감의 차이, 증상 체크, 병원 가야 하는 타이밍, 빠르게 회복하는 생활 팁을 정리합니다. 1. “열이 없는데 독감일 수 있어요?”많은 사람이 독감 하면 “고열”부터 떠올리죠. 그런데 현실은 좀 달라요.특히 B형 독감은 어떤 사람에게는 열이 확 올라오지 않거나, 미열 정도로 지나가기도 해요.그래서 이런 말이 나오기 쉬워요.“열이 없으니 감기겠지.”“그냥 피곤한가 봐.”“몸살이네, 하루 쉬면 되겠지.”하지만 몸이 확 꺾이는 피로감, 근육통, 기침이 한 번 붙으면 오래가는 패턴이라면 독감 가능성을 한 번은 의.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 ⓒ Rava.Kim | 라바김 경제·경매·일상이야기 배움과 실천을 멈추지 않는 시니어의 경제 여정 — 현실 재테크, 실전 경매, 그리고 소소한 일상 이야기까지. 📝 생각 💼 경제 🏠 경매 ☕ 일상 🌐 글로벌 All contents are written by 라바김(Rava.Kim). 무단 복제 및 재배포를 금합니다.
