장시간운전1 설 연휴 건강 관리 꿀팁｜장시간 운전 피로 줄이는 방법 "> 설 연휴 장거리 이동 후몸이 무겁고 어깨가 뻐근하신가요?명절이 끝나면연휴보다 더 피곤한 경우가 많습니다.특히 장시간 운전은허리·목·어깨 근육에 큰 부담을 줍니다.연휴 이후 3일만 잘 관리해도회복 속도는 크게 달라집니다. 왜 연휴 이후 더 피곤할까?✔️ 장시간 같은 자세 유지✔️ 수면 패턴 붕괴✔️ 기름진 음식 섭취 증가✔️ 수분 부족몸은 생각보다 정직합니다.관리를 안 하면 그대로 피로가 쌓입니다.장시간 운전 후 회복 5가지① 수분 보충카페인 대신 물을 충분히 마셔주세요.체내 순환이 빨라집니다.② 가벼운 스트레칭목·어깨·허리를 중심으로10분 정도 풀어주면근육 긴장이 완화됩니다.③ 수면 리셋연휴 동안 무너진 수면을하루 7시간 이상으로 다시 맞추는 것이 중요합니다.④ 가벼운 식사기름진 음식 대신채소·단.. 2026. 2. 17. 이전 1 다음 ⓒ Rava.Kim | 라바김 경제·경매·일상이야기 배움과 실천을 멈추지 않는 시니어의 경제 여정 — 현실 재테크, 실전 경매, 그리고 소소한 일상 이야기까지. 📝 생각 💼 경제 🏠 경매 ☕ 일상 🌐 글로벌 All contents are written by 라바김(Rava.Kim). 무단 복제 및 재배포를 금합니다.
