3일루틴1 귀경길 후 피로 회복 3일 플랜｜연휴 후 무너진 컨디션 되찾는 법 연휴가 끝나고 나면 몸보다 먼저 지치는 건 마음과 컨디션입니다. 장거리 이동, 운전, 가족 모임까지 겹치면 피로는 생각보다 쉽게 쌓입니다. 특히 연휴 후 피로를 방치하면 컨디션 저하와 무기력감이 2주 이상 이어지는 경우도 많습니다. 그래서 필요한 것이 ‘3일 회복 루틴’입니다. 이 글에서는 연휴 후 무너진 몸과 컨디션을 짧은 시간 안에 되찾는 가장 현실적인 회복 방법을 정리했습니다.">왜 귀경 후 피로가 오래 갈까?✔️ 장시간 같은 자세✔️ 수면 부족✔️ 과식·야식✔️ 운동 부족이 네 가지가 겹치면회복 속도는 급격히 느려집니다.1일차｜순환 회복에 집중물 충분히 마시기20분 가벼운 산책어깨·허리 스트레칭👉 몸을 먼저 깨우는 날입니다.2일차｜수면과 휴식 정비최소 7시간 숙면낮잠 30분 이내스마트폰 사용 줄.. 2026. 2. 18. 이전 1 다음 ⓒ Rava.Kim | 라바김 경제·경매·일상이야기 배움과 실천을 멈추지 않는 시니어의 경제 여정 — 현실 재테크, 실전 경매, 그리고 소소한 일상 이야기까지. 📝 생각 💼 경제 🏠 경매 ☕ 일상 🌐 글로벌 All contents are written by 라바김(Rava.Kim). 무단 복제 및 재배포를 금합니다.
